Epektibo nga mga paagi sa mawad-an sa gibug-aton alang sa mga tapulan: pagkaon nga mga kapilian uban sa mga panig-ingnan sa menu, pisikal nga ehersisyo alang sa gibug-aton sa pagkawala, hardware pagmasahe.
Ang pagdiyeta ni Ducan nailhan sa tibuuk kalibutan ug daghan nga nagpahimulos niini nakasabut kung unsa kini ka epektibo. Ang menu sa pagkaon nagpasabot usa ka nakapunting ug hapsay nga pagbag-o sa mga panan-aw sa nawad-an sa gibug-aton sa prinsipyo sa nutrisyon, nga kinahanglan mahimong pamatasan sa umaabot.